晚上失眠抑郁怎么办
问题描述：好朋友因为大学没考上，去了拿钱的大学，学了不喜欢的东西，整个人就抑郁了，他妈妈前几天给他办了的休学，说是抑郁严重了，也不上课，天天白天睡觉，晚上就失眠，得了失眠抑郁症了。
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2016-07-04
抑郁症自我调节：缓解抑郁的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
张晓光
已帮助网友：2153
2016-07-04
长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。
以上是对“晚上失眠抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2016-07-04
因为大学的专业不对口，不上课，白天睡觉，晚上失眠，分析是抑郁症。及时治疗。
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服点药，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-07-04
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠