最近心理压力过大造成抑郁失眠
问题描述：研究生近二周，一直很压抑焦虑，原因我课题的事情，做的很不好，导师很不满意，可这个课题又时间限制，在一个月内还做不好，就不能毕业了，我好怕，总是想着很坏的后果，寝食难安，我知道这样不好，可还是控制不住。
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符卫锋
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2016-06-28
你的问题不是大问题，但是个很急的问题，如果你按照所有的回答逐条的去做估计你不会毕业了，我给你出一个简单的办法吧，你可以试一试，不一定管事，做好心理准备接受所有的现实，没什么大不了的，天塌不下来，没有什么受不了的。要知道自己该做什么不该做什么。虽然做好接受现实的心里准备了，但是还是要努力一搏，因为这才是人生的价值方向。
以上是对“近期心理压力过大造成抑郁失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2016-06-28
一直很压抑焦虑，寝食难安，还会有失眠的症状，这是心理压力过大造成的，总想着负面的信息，很消极，造成抑郁症。
一方面及时调理自己的心里，舒缓自己的情绪。另一方面，睡觉前可以洗一下温水澡，喝一杯牛奶，听一段舒缓的轻音乐，保持心情愉快，都可以很好的缓解失眠的状况。如果情况还没有缓解，请及时去医院就医。
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-06-28
一直很压抑焦虑，寝食难安，这个是失眠的症状，还会导致失眠。
这个是属于近期心理压力过大造成抑郁造成的失眠，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态