失眠,易醒,不易入睡,多梦
问题描述：失眠,易醒,不易入睡,多梦
回答专区
许若珊
已帮助网友：1938
2016-06-27
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
想要改善失眠的情况 的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、 饮酒等, 其次 ,心态很重要,应有一个乐观向上的心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,最后,应有一个有规律的 生活制度,保持人的正常睡醒节律,创造有利于入睡的条件反射机制,
李江萍
已帮助网友：1462
2016-06-27
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物 ,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
王志强
已帮助网友：1647
2016-06-27
可以使用安神补脑液、睡安胶囊治疗,入睡困难可以使用佐匹克隆片治疗,平时注意休息,避免压力,避免情绪刺激,