入睡困难,多梦易醒,健忘?失眠多梦易醒,女三十
问题描述：入睡困难,多梦易醒,健忘?失眠多梦易醒,女三十
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张晓光
已帮助网友：2153
2014-09-26
这很有可能是神经性失眠或者过度紧张所引起的症状。建议可以联合口服维生素B1片、谷维素片，并且要尽量放松心情，要早睡。
高秋凤
已帮助网友：1066
2014-09-26
考虑植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-09-26
失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状,血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键