常常到凌晨一两点才有点睡着?
问题描述：常常到凌晨一两点才有点睡着？
回答专区
吴名波
已帮助网友：1400
2016-06-24
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态
睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
张月玲
已帮助网友：2392
2016-06-24
失眠表面看起来只是睡眠存在障碍，无法保证睡眠时间和质量。但深层次分析，失眠是一种人体神经系统功能紊乱。
所以建议你每天睡前饮用牛奶可以使人在夜晚睡觉时更加平静，也有助于提高睡眠质量。用热水泡脚，可以使情绪舒缓，调节人体神经系统，促进人体入睡，祝你健康。
林春桥
已帮助网友：2012
2016-06-24
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
王妍春
已帮助网友：1219
2016-06-24
你描述的情况不排除神经衰弱引起的症状，需要调理神经药物经行治疗的。
建议你可以服用安神补脑液，希望可以帮到你
以上是对“常常到凌晨一两点才有点睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2016-06-24
，初步判断失眠可能性，最好的办法是休息。注意多喝水，建议您使用西药谷维素，可以吃点维生素c。
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
王涛
已帮助网友：2882
2016-06-24
这位朋友估计您是神经衰弱。神经衰弱的特征是猜疑，易兴奋激惹，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等，除此之外还有遇事激动，发脾气，后悔等。
神经衰弱大都是思虑过甚、劳累、常失眠引起的您可以服用一些安神补脑液，平时注意规律作息放平心态不要有太大的思想包袱。