下半身胖怎么样才可以瘦下来吗
问题描述：下半身胖怎么样才可以瘦下来吗
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姚志彬
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2016-06-20
腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
胡莉
已帮助网友：1928
2016-06-20
你这种情况主要还是要加强下身的锻炼
建议你最好还是平时多散步，试着去做做蛙跳，跳绳等运动，尽量减少久坐
以上是对“我是下半身胖怎么样才可以瘦下来吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-06-20
如果是遗传性的改变是很困难的。
这种身体一般称为梨形身材，一般女性多见。如果单纯的下肢肥胖由于运动过少引起的建议多运动比如慢跑爬楼梯都是非常不错的。你可以试试。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-06-20
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。
应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。
罗正强
已帮助网友：1322
2016-06-20
我和您的症状一样，肚子和双腿很胖，这属于生长过程中的一种梨形肥胖，不需要治疗的。
我和您的症状一样，肚子和双腿很胖，这属于生长过程中的一种梨形肥胖，不需要治疗的。非要减肥的话，建议您多多的运动。
刘艳美
已帮助网友：1173
2016-06-20
不同的人胖的部位不同个，运动减肥是最健康的。
你这种情况建议最好通过做瑜伽，因为瑜伽针对不同的部位有不同的动作。
以上是对“我是下半身胖怎么样才可以瘦下来吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2016-06-20
对于肥胖的问题，还是建议以摄食低热量食物，加强体育锻炼为主。
建议食用低热量食物，加强体育锻炼。欢迎有问题继续咨询！
王涛
已帮助网友：2882
2016-06-20
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？