如何摆脱这个心理阴影
问题描述：之前读初二的时候老是看鬼片,但看完之后就不敢睡,一直到深夜三点多才累到不成才会睡着,这个现象一直持续了三个多月,每天都精神不好,而且很害怕黑夜来临,之后的日子可能习惯了一点点,但还是很怕黑,总是觉得有东西想要靠近自已,有时候自已一个人在家里(白天)我就会想一阵子打开门会不会有个疯子拿刀冲进来砍自已,想着想着就觉得很害怕就马上去关门,关门之后我就又想,昨天有个贼进来了,一阵子跑出来,我自已一个还关着门那我不就很危险,想着想着就不敢呆在家里(这是我之前读高中的时候)现在高中毕业三年了,之前工作的时候住宿有同伴我就不会想,但现在我一个人住,我又开始害怕了,每天晚上总是觉得有东西就靠近自已,盯着自已,背后好像总是有个人拿着刀想杀自已.有时候一些小孩子看见我就哭我就想是不是真的有鬼跟着我了,之前听人家说小孩子很容易看到这些东西的,平时睡着总是动不了,又叫不出声,每天都会发一些很血腥的梦或者有鬼跟着我要害我~~~~~~~~~~~有一阵子我受不了就天天坐一个多钟的车回家里睡,我真的不知道自已为什么会这么怕黑,而且总是乱思乱想,我知道这些东西不存在,但是我一旦开始想象就停不了,而且那些画面很真实,闭上眼睛总是会看见一些影子~~~~~~~每到夜晚睡不着就想哭了,真的觉得自已快精神病了,不知道有什么办法可以摆脱这个心理阴影
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王涛
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2016-06-19
改善心境从改变生活环境入手:我们知道,心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就美化了心境,平时把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成“美丽的家”,还可把窗帘、床单、桌布都换成新的,因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷,改变居家的面貌可使人的精神焕然一新,再买几盆花,因为植物的生长总是给人带来希望和活力,
胡莉
已帮助网友：1928
2016-06-19
古人讲的“精”“气”“神”非常有道理,如果精神不好、注意力不集中、容易胡思乱想这些状况说明神散,神散则气乱,可以用中医调理一下,祛邪扶正,补气养精,
比较有效的方法就是要增强体质,坚持有氧运动,合理搭配饮食,作息规律,同时,你可以用优美来对治,听优美舒缓的音乐,看一些励志及心灵成长的电影,多参加有意义的团体活动等,
另外,练习冥想对改善这种状况会有非常大的帮助,试试看,