得了抑郁失眠/压抑症怎么办
问题描述：最近经常睡不着觉，总是失眠，这个失眠会不会引起这个抑郁症啊，这个病是不是就是失眠形成的啊这个怎么治疗注意什么呢，我说一下。失眠很厉害，不知怎么才能有效治疗，我天天都是凌晨2点多才可能睡着。
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肖华
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2016-06-19
据医学相关的研究表明，长期的失眠会引发抑郁，但是或许这也是抑郁的潜在的表现。不过您比较趋向于失眠症，建议您及时进行调理，我们主要就是采用中医综合疗法进行调理的，你的情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
高锡云
已帮助网友：2101
2016-06-19
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。