怎么能瘦小腿肚
女 | 25岁
2016-06-12
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问题描述：怎么能瘦小腿肚?体重其实不是很高,属于那种局部肥胖的,特别是小腿肚子上的肉,简直是一块块的鼓着,看着特别的难看,特别是到了夏天,人家都穿短裤短裙的时候,我心里特别的羡慕,可以又没有勇气穿,每天做梦都好想小腿能瘦下来,怎么瘦小腿肚子
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张月玲
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2016-06-12
只有坚持长时间的运动减肥,小腿上的的赘肉才会逐渐减少,1、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉,2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿,反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条,3、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼,