减肥吃什么最好
问题描述：减肥吃什么最好,有什么作用?老是听别人说减肥应该吃什么吃什么,减肥的效果才会在最好最有有效果,所以我减肥吃什么最好?
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王源
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2016-06-08
平时多吃蔬菜和水果,吃饭尽量吃粗粮,饭后喝一杯酸奶,晚上睡前可以喝一点蜂蜜水,
王涛
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2016-06-08
减肥吃什么最好?水果类可以吃苹果,猕猴桃,蔬菜类可以吃黄瓜,番茄,喝冬瓜汤或者酸奶,晚上如果实在太饿还可以喝点蜂蜜水,切记油类的东西千万不要碰,面包饼干这些高热量的零食也不能吃,多喝开水或者苏打水,比较容易有饱腹的作用,
张惟
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2016-06-08
我有个朋友就是这样做的,坚持了两个多月,瘦了十几斤,希望你也能好好坚持一段时间,这样才能保持减肥的效果,全麦面包+牛奶+一种水果（最后是香蕉或者苹果）,飞行员早上就是这么吃的,比较营养,减肥最重要的就是早餐啊,别的都可以忽略,唯独早餐,吃的好是有助于减肥的哦,水果类可以吃苹果,猕猴桃,蔬菜类可以吃黄瓜,番茄,喝冬瓜汤或者酸奶,晚上如果实在太饿还可以喝点蜂蜜水,切记油类的东西千万不要碰,面包饼干这些高热量的零食也不能吃,多喝开水或者苏打水,比较容易有饱腹的作用,我有个朋友就是这样做的,坚持了两个多月,瘦了十几斤,希望你也能好好坚持一段时间,这样才能保持减肥的效果,
孙卫江
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2016-06-08
柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能,柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,女生会通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!
王胜国
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2016-06-08
减肥吃什么最好?低热量的食物:水果、蔬菜等,坚持适量运动,建议多是一些水果,推荐一些效果好的水果,苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿,
杨桂芳
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2016-06-08
蕃茄:蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材! 香蕉:以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力,而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低,