最近心情很烦躁和低落
问题描述：即使我平时压制着情绪但心情一直还是很低落我该怎么办这样下去会得抑郁症么
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2016-06-06
其实这与自己的性格有关系,主要是自己的性格决定的,性格是很难改变的,但是适度的改变还是有可能的,建议多交几个知心朋友,遇到困难或是心情不好时多向朋友交流交流,看看他们的想法及建议,时间长了,自己的思想就会慢慢的有所改变了,希望能给你帮助,
张磊
已帮助网友：1718
2016-06-06
要注意调整好自己的心态,积极地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,如果情况很严重,建议可以通过中医配合心理治疗