减肥皮肤松弛怎么办
问题描述：我自从实施减肥计划以来,皮肤就出现松弛状况,减肥皮肤松弛怎么办好啊,还可以复原吗?
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廖元兴
已帮助网友：2090
2016-05-27
减肥皮肤松弛怎么办
水果减肥排行榜
1 苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿,慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高,
2 葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收,此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了,至于很多人害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!
3 蕃茄:严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材!
4 菠萝:有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法,这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题,
朱子强
已帮助网友：1838
2016-05-27
减肥皮肤松弛怎么办
第三,水果的食用量不要过多,大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区,水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积,例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的,又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤）,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭,所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量,
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-05-27
减肥皮肤松弛怎么办
而饭后吃水果难以达到减肥的效果,因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥,特别是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大,但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃,
李芯蕾
已帮助网友：1627
2016-05-27
减肥皮肤松弛怎么办
其次,最好餐前吃水果,研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖,因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲,水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感,另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果,但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃,为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-27
减肥皮肤松弛怎么办
首先,选择含糖较少的水果,
据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果,而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择,