如何保养肾脏

1．严禁乱服各种药物,特别是各种抗生素,因为它们大部分都是从肾脏排泄的,对其有一定的损害, 2．严格控制易造成肾脏损害的疾病,常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等, 3．定期进行有关肾功能的检查,如尿常规、血肌酐、尿素氮等, 4．饮食控制, 保养肾脏的饮食技巧: 1．平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了, 2．蛋与豆制品也可取代肉类,蛋菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少, 3．将单调的面食丰富化,如:阳春面加一个茶叶蛋或卤干,再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面,可减少肉类,增加蔬菜的摄入, 4．吃火锅时多放些蔬菜,如:香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等,除了牛羊肉外,海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类,要适量食用, 5．均衡饮食,避免营养不良造成机体免疫力下降,减少生病的机会,可间接避免损害肾脏, 6．平时不要经常暴饮暴食,可避免造成过多的代谢废物潴留体内, 7．适量饮水不憋尿,每天需喝1500～2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右, 8．饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品,

日常护肾五要点
1.人体每时每刻都在进行新陈代谢.机体不断地吸收各种营养成分,并产生一系列人体不需要的废物和有害物质.肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水,电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行.所以要保持健康,延缓衰老,应保护好肾脏功能,这对于中老年朋友尤为重要.
2.日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损.人在生病发热时,因代谢增加,废物,有毒物质的产生也会增加,此时尤应多饮水,以助排泄.
3.预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高,老年人尤甚.这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关.男性的前列腺增生,女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故应及时发现并积极治疗.临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染,故应尽可能避免使用.
4.小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少,如磺胺类,卡那霉素,链霉素等,这些药物应慎用.若患病需要应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水.
5.控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生发展,故应按时服药控制血压升高.