老年人如何保护肾脏?

1、预防尿路感染:男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染,故都应及时发现治疗,经常导尿或留置导尿管也容易引起感染,故应尽可能避免使用,

　　2、慎用药物:若患病需要应用药物时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,以免损害肾功能,多数药物有程度不同的副作用,这些起副作用的物质排泄时会损及肾脏,不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医生诊治与指导自行服用,否则很可能在不知不觉中损害肾脏,此外,有药物过敏史及肾病史者,就医时也要向医生及时说明,所以,中老年人切不可乱服药物,

　　3、控制糖尿病和高血压:糖尿病和高血压都有损于肾脏,可致慢性肾病,而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情,所以,有糖尿病和高血压者,要注意控制病情,并定期验尿,老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可以加速这些病变的发生,故应按时服药控制血压,

　　4、注意保暖防感冒:临床发现,天气较冷或气温变化明显的时节,新发肾病患者和病情加重者明显增多,这与气温下降或变化使血管收缩,影响肾脏血流有关,此外,感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏,可导致急性肾炎或加重原有病情,不少前来就诊的肾病患者在发病前1周至3周都有感冒史,所以,天气变化时应注意防寒保暖,避免感冒等呼吸道疾病,在感冒流行季节不去公共场所,并注意口腔、会阴及皮肤等处清洁,如有感染前驱症状发生,就应立即就医,及时治疗,切莫拖延,

　　5、注意扁桃腺炎:扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎,扁桃体炎反复发作者,要考虑尽早手术根治,

　　6、重视治疗泌尿结石:有些泌尿系统结石患者只要疼痛不再发作,就以为病好了,终止诊疗,其实这样做很危险,因为泌尿系统结石特别是输尿管部位结石很易造成肾积水,天长日久,会形成梗阻性肾病,重者会出现肾功能衰竭和尿毒症,

　　7、远离重金属和毒物:铅、铬、汞等重金属,苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素,均可严重损害肾脏,要避免接触这些物质,若工作原因不可避免接触,一定要做好防护,

　　8、不要暴饮暴食:暴饮暴食会加重肾脏负担,经常如此,有损肾脏,已有肾病者更应注意,

　　9、养成良好的生活习惯,不要憋尿:憋尿习惯很不利于肾脏,因为尿液经常长时间滞留在膀胱,易造成细菌繁殖,使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎,

　　10、减少食盐摄入量,我国人民的人均食盐摄入量普遍较高,中老年人应尽量淡食,以免血液中钠离子过高,增加肾脏负担,特别是高血压患者要少摄入食盐,

　　11、水具有很强的生理活性,中老年除一日三餐外,要注意补充水,每天不少于1000?1500毫升水,夏天还要多些,以利于机体在新陈代谢中排出废物,降低肾脏中有毒物质的浓度,使其免遭损害,

　　12、中医以五色入五脏,其中黑色入肾脏,黑豆,黑芝麻,黑枣,黑糯米,黑灵芝,何首乌,熟地等都有益于肾脏,

　　俗话说:“三分医,七分养,十分防,”可见养生的重要性,在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多