苹果饭前吃还是饭后吃好
问题描述：现在夏天到了,平时都需要多吃水果.苹果是一年四季都能吃的到水果,但是听说吃这些水果也有很多的讲究,我属于那个偏胖型的,对于苹果的话,饭前吃比较好还是饭后吃比较好?哪种容易减肥?
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符卫锋
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2016-05-24
减肥需要,影响食欲和正常的消化吸收,研究表明:若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖,因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对血氧的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感,另外,餐前进食瓜果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果,
赵晓凤
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2016-05-24
餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收,水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收,而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等,则需要在胃里停留一段时间进行消化,如果餐后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内三十六七摄氏度高温下,产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响,