有顽固性失眠,怎么办
问题描述：有顽固性失眠,怎么办
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胡书香
已帮助网友：2004
2016-05-24
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.必要时到医院失眠科进行针对性的治疗,
张晓光
已帮助网友：2153
2016-05-24
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
癫痫病因:癫痫患者应该多摄入酸性食物,酸性食物提供给人体丰富的维生素c、维生素b6等,有利于神经递质的合成,从而弥补癫痫患者,特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏
癫痫治疗:目前抗癫痫药物均存在着不同程度的毒副作用,但是只要在专科医师的指导下科学正确地使用这类药物,副作用是能够得到很好控制和解决的,相反如果不用药物治疗,任由癫痫发作,反而会加重患者病情,导致智力水平下降,使患者丧失工作和生活能力,所以不能不吃药,实在怕影响就试试中医吧,或者针灸啥的,据说有用,,
建议:饮食以清淡、易消化的食物为主,多食蔬菜水果,饮食要有规律,每餐按时进食,避免饥饿和暴饮暴食,养成良好的生活习惯,按时休息,保证充足睡眠很重要,
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-05-24
治疗顽固性失眠普通的药物方法效果并不是很明显的,所以建议您应该通过中医现代化的技术来进行治疗改善,
另外,在生活中,为了减少失眠对您的伤害,还应该通过下面的护理方法来进行自我调理,
1、睡前洗热水澡
入睡前可以在浴盆中泡上半小时,人的身体泡在热水中,可以使身体周围的血管扩张,全身部分血液便会流入这些扩张的血管中,脑部和内脏器官中的血液也会相对减少,大脑就会感到疲倦,而疲倦有利于睡眠,
2、睡前听轻音乐
在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香,原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳和呼吸放缓,选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐,如爵士乐、民歌或管弦乐曲等,
3、睡前吃水果
临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠,因为这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用,水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态,
4、多吃安眠食物
睡眠不好时,尽量多吃一些有助于睡眠的食物,如小米、核桃、花生、葵花籽、大枣、蜂蜜,不建议睡前喝牛奶,因为牛奶中含有大量的脂肪,会增加消化系统的负担,反而不容易入睡,
王志强
已帮助网友：1647
2016-05-24
失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大,顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环,通过吃药来保证睡眠是不可取的,长期会产生依赖性,而且药物还会有副作用,建议可以考虑采用针灸治疗,
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-05-24
失眠可能是失眠症,也常常是某些疾病伴随的一个症状,要彻底的治好失眠就必须要明确是什么情况导致的失眠,顽固性失眠的临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环,比如:躺在床上睡不着,那么就起床做其他的事情,比如说看书,看电影等,睡前不可做剧烈的运动及无谓的思虑,可喝杯温热牛奶或蜂蜜水,对睡眠是有帮助的,白天加强体育锻炼,增强体质,如果症状持续化,建议到正规医院检查确诊,为后期做针对性的治疗,