什么食物能帮助睡眠?
男 | 36岁
2014-05-16
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问题描述：什么食物能帮助睡眠?
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彭丽霞
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2014-05-16
牛奶、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包；中药酸枣仁等都有助于睡眠
晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。