坐月子期间便秘怎么办/
问题描述：坐月子期间便秘怎么办/
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唐建兵
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2016-05-19
要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用,足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过,另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用,
韦华
已帮助网友：1966
2016-05-19
是可以的,祝您健康!
王娟
已帮助网友：1119
2016-05-19
1、改正不良生活习惯:尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等,2、掌握饮水技巧:每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出,最好早晨空腹饮水两大杯,3、饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物,4、服用适合的通便产品:出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品,