男性性功能锻炼方法
问题描述：个已经是中年龄的男人了,最近经常不能满足老婆的需求了 ,通过锻炼的方法提高自己的性功能,怎么做?
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刘晓智
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2016-05-19
多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.
王国俊
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2016-05-19
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面；只要有恒心,大约一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后能让同房时间提升.
张世清
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2016-05-19
不能手*对身体不好.多运动
站立状态 ,每次先让它勃起 .然后用手握紧,稍感紧便可
然后用劲,肛门那里,用劲的往紧加,一次一次加,每次要用劲,然后50个为一组,可以自己往好的加,但不要超过100,每次可以连两组.
可以隔一天练一次
王娟
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2016-05-19
一般是蹲马步或者是脚尖站着撒尿等等都是可以的.性爱前,做好卫生工作!
性爱前的最后准备是同房前的卫生,有些人嫌麻烦,不愿履行同房前的卫生工作,这是不妥当的.男女双方一定要刷牙,因为嘴里呼出难闻的气味,不仅使亲吻变成不愉快,而且很可能使对方打消同房的愿望.
无论男女要保持生殖器官的清洁,特别是在同房之间,更要注意卫生问题.
阴茎是男性的交配器官,在同房前必须清洗.防止把细菌带入女性阴道,使女性患妇科病.阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢,这些污垢必须清洗,并且要翻起来把内皮洗净.
女性的外阴有许多皱褶,汗腺,皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中,并且阴道位于尿道和肛门之间,很容易受到感染.因此在同房前必须清洗生殖器官,否则,在同房中易于使病菌进入阴道而感染.
金丽萍
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2016-05-19
第一种,阴茎指压法,无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力, 第二种,利用淋浴“按摩”阴茎,这是最享受的方式,即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经,冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者, 第三种,提肛运动,坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环, 第四种,同房,这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式, 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟,如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤,