男性性功能锻炼方法有哪些
男 | 25岁
2016-10-07
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问题描述：和女朋友在一起也快一年了，可是我那方面一直都不行，就是有时候会勃不起来，自己手*可以，在想是不是自己之前手*弄太多了，然后现在很自卑，怕女朋友看不起我，男性性功能锻炼方法有哪些？
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吴名波
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2016-10-07
现在还是有越来越多的男性朋友有性功能的问题，最好还是去正规的医院去进行检查比较好，对于锻炼方法也有这些：1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。 4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4％左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。