吃什么蔬菜才能减肥
问题描述：吃什么蔬菜才能减肥?吃什么蔬菜才能减肥怎么样?小时候也很胖比现在还胖,可是初一的时候（14岁）瘦下来啦 但是怎么到15岁下半年又开始胖先是110斤直目前胖到啦140斤,想得到快速减肥的食谱或怎么样更有效
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李芯蕾
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2016-05-18
对于减肥,有如下建议,希望对你有所帮助:
1,适当减少食量,注意,这里说减少的量是脂肪高和能量高的食物,用更多的水果和蔬菜来代替,一天三餐还是要保证的,就是要保证每天的基本能量供应
2,每天制定运动计划,这是很重要的一步,饭后多散步
3,戒掉零食,起码要隔一段时间才吃一点
4,多动脑筋,脑袋消耗的能量是很大的,如果还没结婚,找个人谈谈恋爱,操操心,这样也能帮助减肥哦
5,平时多吃芹菜,番茄,苹果等蔬菜水果,可以榨成汁,
侯万东
已帮助网友：2053
2016-05-18
咨询下吃什么蔬菜才能减肥?请问吃什么蔬菜才能减肥怎么样?首先减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质,动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一, 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用,冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用,还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-18
咨询下吃什么蔬菜才能减肥?请问吃什么蔬菜才能减肥怎么样?你目前的体重是偏重,这是体内激素分泌水平有关系,同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关,减肥宜讲究科学、安全、有效,但减肥主要是坚持和改变原来的习惯,这也是很多人失败的原因,三餐宜有规律,宜定时定量,营养要均衡,不要偏吃,不要零吃,不要吃过饱,不要油腻高脂肪食物,注意休息时间,宜坚持运动,养成定时排便的习惯,