饭后吃苹果减肥吗
问题描述：饭后吃苹果减肥吗?饭后吃苹果减肥吗要怎么办才好?怎么样才能取得最佳的减肥效果呢?运动减肥有用吗?效果怎么样,停下来会反弹吗?
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胡莉
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2016-05-15
最好是在饭前吃苹果可以促进消化以及增加饱腹感,才会达到减肥效果,饭后需要隔一段时间,而且减肥效果不太理想,吃苹果可以补充维生素,可以增加膳食纤维,填充胃容量,延缓饥饿感,防止过快进食高热量食物, 把苹果当饭吃,估计可以减肥!
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-15
对于饭后吃苹果减肥吗这个问题需要重视,关于饭后吃苹果减肥吗这个问题为你解答如下:合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-05-15
对于饭后吃苹果减肥吗这个问题需要重视,关于饭后吃苹果减肥吗这个问题为你解答如下:蔬果餐减肥法多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来,蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量,蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品