如何减肥不反弹
问题描述：怎么减肥最好最有效还不反弹?
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张月玲
已帮助网友：2392
2016-05-14
减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
王淼
已帮助网友：1580
2016-05-14
在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食, 为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．