觉得焦虑症还没完全好吧,还是时常伴有紧张和不安
问题描述：觉得焦虑症还没完全好吧,还是时常伴有紧张和不安
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肖平东
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2014-05-14
我觉得我的焦虑症还没完全好吧 要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒,不要轻易发脾气
张磊
已帮助网友：1718
2014-05-14
紧张和不安可能不是焦虑症,可能只是情绪上的一种,在生活工作中注意调节心态,不要轻易的生气愤怒,多和朋友交流沟通。
黄远航
已帮助网友：2021
2014-05-14
发生焦虑症除了要及时通过专业的技术来进行治疗外,还应该通过下面的这些方法来做好日常中的护理工作。 1、自我心态 首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒,不要轻易发脾气。 2、自我疏导 轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。 3、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。
熊平安
已帮助网友：1780
2014-05-14
平时有些紧张与不安也是正常的,不要有心理负担,好好过好眼前的生活。