焦虑症和抑郁症,经常紧张
问题描述：焦虑症和抑郁症，经常紧张，心跳加速，总是害怕，很敏感，总觉得别人用异样的眼光看我
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-07
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到调节，建议去医院就诊。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-07-07
焦虑症和抑郁都是比较常见的神经官能症，是心境障碍的类型。产生的原因既和生理因素有关，也和心理因素、社会刺激有关。你经常紧张，心跳加速，害怕敏感，看起来焦虑症的症状还是很明显的。建议你把情况向家长讲明，让他们带你到医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-07-07
你可以试试放松方法
焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。另外可以试试系统脱敏法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。你可以把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。在生活中注意休息多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
以上是对“焦虑症和抑郁症，经常紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-07
你描述的状况主要是焦虑抑郁症状，敏感多疑，是精神卫生专科疾病表现，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-07-07
有焦虑和抑郁，双向情感障碍，建议应该去医院做进一步的量表测试，根据情况，使用药物或者心理疏导，进行质量，平常的话应该饮食作息规律