如何调整小孩睡眠时间?
问题描述：小孩现在四岁了，现在放他一个房间自己睡觉。可是晚上他经常不肯睡觉，而且还经常会哭闹。我们都很担心他的睡眠会很不好。要如何调理好小孩的睡眠时间啊。
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2016-05-13
要给孩子创造良好的睡眠环境。到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹，以免他过度兴奋难以入睡。给孩子制定一个生活作息制度。作为家长要引导孩子养成良好的睡眠习惯才利于他们的健康的。
以上是对“如何调整小孩睡眠时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-05-13
一般这么大孩子还不需要有他们自己的房间。事实上，大部分这么大的孩子同他人在同一个房间里会睡得更好。建议屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-05-13
要建立宝宝独立睡眠的习惯哦：首先，要让宝宝分清楚白天和黑夜，宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在应该吃奶的时候仍然在睡觉，妈妈要叫醒宝宝。晚上，小家伙醒来吃奶时不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。祝宝宝健康