如何判断自己是不是有抑郁症
问题描述：如何判断自己是不是有抑郁症
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李成希
已帮助网友：1046
2016-05-12
是 抑 郁 症?
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海,
“生命在于运动”,而抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动,尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的,如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的运动,由于精神上的原因,大多数抑郁病人觉得自己无能、无用,他们不想活动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情,整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中极为常见,所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动, 活动对抑郁病人的益处主要体现在: ①活动能够使人感觉变好,由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉,
②活动能减轻疲乏感,因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳,而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢,而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻,
③活动有助于找回自信,通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信,
④活动改善了人的思考能力,通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢 复对生活的控制能力,
符云辉
已帮助网友：2474
2016-05-12
出现兴趣和情绪低落,愉悦感减退,伴随睡眠和饮食不佳,持续超过两周,影响正常生活和工作,就会考虑有抑郁情绪问题,除了药物和心理治疗,也需要学着做些自我调节,及时疏导情绪,寻求身边的情感支持,加上适当的户外活动,才好,