一直很瘦怎么增肥呢吃饭也不少就是长不胖
问题描述：一直很瘦怎么增肥呢吃饭也不少就是长不胖
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2016-05-10
你的情况可以理解，我之前也是一直很瘦，学校刚毕业时才有120斤。现在过了两年已经有160斤了。
吃饭一定要吃到自己感觉到饱而不是撑。菜一定要多吃，不管肉素，一定要多吃。也可以适当多喝些啤酒，但不要喝到吐，自己感觉刚好就行了。平时还要保持轻松的心态，不要想太多问题，乐观点活着，很多东西你想再多也没有，还不如不去想它。
睡眠质量不好呢？
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-05-10
根据您的描述来看，体型不仅与平时的营养摄入和吸收有关系也与遗传因素有一定的关系！
建议如果平时身体各方面都无异常，只是吃了长不胖，要考虑家庭其他成员是否也存在这种体质，平时可以多吃一些富含脂肪，蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，奶制品。
以上是对“你好我一直很瘦怎么增肥呢吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2016-05-10
这个跟你体质有关系，也许你就是那种永远吃不胖的人
平时可以少量多餐的吃饭，多吃点容易长脂肪的东西，比如肥肉，牛肉等
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-05-10
可能跟体质有关系，有很多人怎么能吃都吃不胖
但是不长肉并不代表不长肌肉，所以，参加健身运动，增长肌肉，做个肌肉男是很不错的