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颈椎病颈部锻炼的问题

男  |  24岁 2016-05-10 有1个回复

问题描述:颈椎病颈部锻炼的问题颈椎是症状是生理曲度变直,要老是加强劲部的锻炼,然后一个多月里每天都做3次颈椎锻炼,每次20分钟,主要是抬头低头(叫什么望天看地,与项争力之类的动作),左右转动,来回转圈(就是颈部环绕之类的动作)的一些锻炼,我看了很多相关的文章和视频,但是会不会是力度太大了,现在只要一抬头和转动脖子,脖子和肩膀连接处的大椎穴那块就很疼,现在还能继续颈部的锻炼吗?是不是方法不对,都是按照网络上的文章和视频锻炼的,力度也轻柔

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张莉莉
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2016-05-10

建议饮食清淡注意休息,不要剧烈颈肩部锻炼,可以热敷按摩理疗,经常活动颈肩部即可,如有疼痛不适可以应用消痛贴膏