颈椎病颈部锻炼的问题
男 | 24岁
2016-05-10
有1个回复
问题描述：颈椎病颈部锻炼的问题颈椎是症状是生理曲度变直,要老是加强劲部的锻炼,然后一个多月里每天都做3次颈椎锻炼,每次20分钟,主要是抬头低头（叫什么望天看地,与项争力之类的动作）,左右转动,来回转圈（就是颈部环绕之类的动作）的一些锻炼,我看了很多相关的文章和视频,但是会不会是力度太大了,现在只要一抬头和转动脖子,脖子和肩膀连接处的大椎穴那块就很疼,现在还能继续颈部的锻炼吗?是不是方法不对,都是按照网络上的文章和视频锻炼的,力度也轻柔
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-05-10
建议饮食清淡注意休息,不要剧烈颈肩部锻炼,可以热敷按摩理疗,经常活动颈肩部即可,如有疼痛不适可以应用消痛贴膏