肥胖代谢慢怎么减肥健康
问题描述：肥胖代谢慢怎么减肥健康
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-05-01
想要减肥,平时可以少食多餐,每顿只吃七分饱,多吃水果蔬菜等低热量食物,适量吃一点肉均衡饮食和营养,喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、骑自行车、划船、爬山等,
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-05-01
建议平时要合理控制体重,增加运动,以增加代谢,贵在坚持,饮食清淡,避免油腻食物和甜食等,