怎么提高精子成活率

阴道里的pH值约为4.0,如何提高精子成活率对于微生物和精子而言,这样的环境完全无法生存,虽然精液中含有某些碱性物质（例如精囊腺的分泌液）,能够在精子进入阴道时起到一定的中和作用,但射精是一次性的,阴道内的酸性物质却在持续性地产生,所以,停留时间太长就会造成死精!
7注意事项
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1、改变不好的生活习惯,戒掉烟酒,经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即使受孕也可能造成胎儿发育不良,
2、注意休息,不易过于劳累,男性工作压力大,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量,
3、养成锻炼身体的好习惯,男性免疫能力低,肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,如果能适当的运动,无形中也能增加精子的活跃程度,
4、注意饮食,多补充些营养,精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足,因此,男性应该注重一下自身的营养是否跟得上,
5、干净卫生的性生活,也有利于精子的质量,如果夫妻之间的性生活不注意卫生,可引进局部感染,或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣,因此,男性应该注重卫生的性生活,才会减少感染,提高精子质量,
8成活率
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研究发现,微量元素锌、硒等,对于精子成活率有一定的影响,如果男性缺乏这两种元素,那么就会影响到精子的活动能力,以及精子的生命力；另外男性的情绪也会对精子产生影响,低落的情绪会使人体分泌不利于精子成长的激素,导致精子生命力下降；还有就是男性抽烟酗酒对精子的生命力也会产生很大的影响；如果男性睾丸长期处在高温下,也会造成精子生命力低下,
怎么提高精子的成活率呢?
1.平衡营养吸收,补充人体所需微量元素,挑食不但不利于人体的正常发育,而且还会造成人体各种营养元素的确实,所以男性朋友千万不能挑食,要平衡营养元素发展,这样对身体才有好处,同时也能提高精子的成活率,
2.戒烟,少喝酒,烟中含有尼古丁,对人体的伤害特别大,也会影响到精子,所以男性朋友一定要及时的戒掉烟瘾,
3.注意放松,调整好情绪,保持开朗的心境,研究发现人体在开心的情况下会分泌很多有利于人体发育的营养激素,同时也能分泌出提高精子生命力的激素,所以保持开心对男性来说也非常的有益处,
4.加强身体锻炼,健康的身体才能产出高质量的精子,如果身体老是处在病态,那么产生的精子也是低下的,生命力也很脆弱,
5.少去高温的地方,比如说桑拿房或是什么其它的地方,睾丸长期处在高温下会对精子造成不理影响,高温会杀死精子,降低精子的生命力,
9如何食补
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男性若是精子成活率低要补锌,锌在男性生育方面起着不可小觑的作用,富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等,
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,所以若是精液中果糖含量低,也容易引起死精症,所以精子成活率低要补果糖,而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,
含有镁的食物要多补充,如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品,因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力,
多食富含精氨酸的食物也有助于改善精子成活率低的现象,富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等,

怎么提高精子的成活率呢?
1.平衡营养吸收,补充人体所需微量元素,挑食不但不利于人体的正常发育,而且还会造成人体各种营养元素的确实,所以男性朋友千万不能挑食,要平衡营养元素发展,这样对身体才有好处,同时也能提高精子的成活率,
2.戒烟,少喝酒,烟中含有尼古丁,对人体的伤害特别大,也会影响到精子,所以男性朋友一定要及时的戒掉烟瘾,

精子成活率是指一滴精液中活精子的比例,正常精子成活率>85～90%,能定向运动,爬高5cm,畸形精子