减肥食谱大全一周
问题描述：减肥食谱大全 一周?减肥食谱大全 一周,早餐雀巢脆谷乐30g（大约120大卡）+牛奶300ml外加一个煮的鸡蛋清隔一小时后1杯100ml的酸奶在早餐和午餐中间再吃一点水果这样我算了下全部加起来热量也不超过400大卡热量应该很低了蛋白质也足够了这样合理吗 ?
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肖华
已帮助网友：2137
2016-04-29
对于减肥食谱大全 一周一定要重视,你提到的减肥食谱大全 一周为你解答如下.
这个早餐也不能单纯的去算大卡,关键还要看营养是否全面
指导意见:
你的这些食物主要是高蛋白的,缺乏碳水化合物,维生素类的,因此,最好要多样化,包括蔬菜,水果,面食等等都要适当的摄入,这样才能保证营养全面
李成希
已帮助网友：1046
2016-04-29
对于减肥食谱大全 一周一定要重视,你提到的减肥食谱大全 一周为你解答如下.
你的食谱挺合理的,减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持,另外运动要有规律性,另外要控制摄入食物的热量
指导意见:
平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情,适当的补充维生素矿物质等,