冬天减肥食谱大全
问题描述：冬天减肥食谱大全?冬天减肥食谱大全怎么样?患过肥胖类的病症,但都没有看过,一直都是这个体型,身材微胖减肥食谱大全大家有没有?能不能介绍一下哦,,我喜欢下厨,所以希望通过日常的饮食改变自己的
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王娟
已帮助网友：1119
2016-04-29
关于冬天减肥食谱大全这个问题要多做了解,对于冬天减肥食谱大全这个问题为你解答如下:动物性食物,以白肉为主,如鱼虾类、家禽类代替红肉,每天100克,晚餐尽量不吃红肉,鸡鸭去皮,少吃内脏,少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食, 食物多样,谷物为主,每天摄入约200克-300克,其中米或面100克,玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克,
张惟
已帮助网友：2002
2016-04-29
关于冬天减肥食谱大全这个问题要多做了解,对于冬天减肥食谱大全这个问题为你解答如下:1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱,凉拌菜放醋少放或不放油,2、喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料,3、睡觉前4小时不吃所有的食物,4、保证乳类,每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝,