孕妇食谱煲汤
问题描述：我已经怀孕3个月了,期间该喝哪些汤?孕妇食谱汤类有哪些?孕妇早期煲汤食谱大全
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廖元兴
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2016-04-27
早期孕妇食谱大全,食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量,当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液,
第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物, 第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物,
第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等,
第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等,
第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物,
第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜,
第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等,
第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等,
孕妇要多补充一点蛋白质和钙片还有叶酸,还有维生素C和E
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-04-27
宜吃:1、富含钙的食物,比如牛奶等；2、中性水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等,
1、缓解孕吐:面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜,
2、补叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃,
3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪,