睡眠障碍还是老年更年期
问题描述：任:今年56岁,从来都是头碰枕头就睡着,晚上9点睡可以一觉睡到早上5点左右,一般5点半就起床,可是2个月前的一次感冒（严重的鼻塞,头疼）严重的影响了睡眠,看病,服感冒药,吃中药,虽然鼻塞好多了,但晚上睡不着却成了常态,有时勉强睡着一个小时却要睁着眼清醒几个小时,睡眠不好人感到很烦躁,对什么都不感兴趣,这样下去人感觉要崩溃了,我该怎么办?
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王涛
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2016-04-25
怎样改善睡眠问题是很多女性、特别是更年期女性迫切想知道的,睡眠时间占用了我们生命的三分之一的时间,如果睡眠不好,会让人产生疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓等症状,影响人们正常的工作,学习,
更年期女性失眠在更年期女性中是比较常见的症状,其中包括心理性失眠以及潮热盗汗引起的各种失眠,多是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少使得更年期妇女入睡困难、睡不安稳、易醒、醒后疲劳等睡眠问题,无论是因为什么原因造成,有什么什么症状,更年期妇女的睡眠障碍都会引起白天嗜睡,影响了生活、工作,进而导致更年期女性的情绪变得更加急躁、易怒,因此改善女性更年期睡眠问题十分重要,
郭欣雨
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2016-04-25
无论是口服的或经皮途径的雌激素(激素)补充治疗,均可显著改善围绝经期和绝经期后眠障碍,使夜间觉醒次数和持续时间减少,缩短入豌长快速动眼睡眠时间,激素治疗在治疗睡眠障碍方面机制尚待积累更多资料,加以证实,
张磊
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2016-04-25
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
睡前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会好,
关于失眠的自疗方法:
(1)自疗失眠不能依赖药物,需要注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好,
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等,晚餐不要过饱,
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃 、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等,
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境 中听听柔和优美的音乐,难以入睡者还可以作一些外 出散步之类的松散活动,
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉 脚底片刻,冬天更应该将脚部搓至温热,
侯万东
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2016-04-25
一是脑血管供血不足所致,二是鼻炎,三是神经衰弱,处理；一是少考虑问题,二是多运动,三是服用柏子养心丸,天王补心丸治疗一下