长期失眠治疗
问题描述：失眠3个月左右吧,由于刚购买住房思想压力比较大!长期失眠怎么治疗,每天晚上睡不着,怎么办?
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欣铃
已帮助网友：2192
2016-04-20
失眠的患者科学的生物钟很重要,最好是10点钟之前睡觉,早上6点起床,这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好;失眠症状治疗初见成效时,不要马上恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境,最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发,失眠症其实并不难治,只要通过科学合理的治疗都会取得很好的效果
胡世林
已帮助网友：1420
2016-04-20
失眠是常见的睡眠障碍现象,失眠症状主要是入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等,失眠的原因与生活习惯有关,工作和生活的压力往往易导致失眠抑郁症的出现,小失眠,大危害,出现失眠的症状表现,一定要及时治疗,失眠症患者饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮,在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料;