怎么样不锻炼才能减肥?
女 | 19岁
2016-04-19
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问题描述：由于上班没有时间锻炼，怎么样才能正确的减肥，天天吃的也不多，就是肉尺尺长，天天就没有时间运动，怎么办才好？
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黄远航
已帮助网友：2021
2016-04-19
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!