怎么样减肥最安全而且快速瘦?
女 | 22岁
2016-04-18
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问题描述：我用了很多方法减肥、但就是反弹，有的一点效果都没
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彭含迪
已帮助网友：1768
2016-04-18
您的情况是想减肥，那么不要追求速度，因为安全的减肥方法一般要2周以后才有效果，不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？