失眠、健忘还头晕,这是怎么啦?
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王源
已帮助网友：2372
2016-04-17
失眠都是功能型的疾病,因此,采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗,效果最好,为此,首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍,这是 克服失眠的前提条件,其次,要按照人体生物钟的规律来作息,然后,一定要坚持晨炼,如此坚持下去,养成习惯就好了,如果有不良习惯的话,一定要立即坚决戒 掉,
李成希
已帮助网友：1046
2016-04-17
要保持平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,