余光恐惧症什么药最好
问题描述：余光恐惧症什么药最好
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2016-04-14
治疗恐惧症不建议您通过药物的方法来进行治疗,长期服用治疗药物会给身体产生药物副作用的危害,所以我建议您通过中医的先进技术来进行治疗,另外,在生活中通过下面的方法来进行自我调理,
1、做一些适当的身体素质锻炼,如果是女性朋友可以做健美方面运动,增加自己的信心,如果是男性朋友,不防多做运动,这样会慢慢减少你的恐惧症,
2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础,
3、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑,在朋友之间,亲戚之间,不论说话还是做事都要自信,对自己的做为给予肯定,
4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故,假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见,这将会有力地帮助你树立自信,克服社交恐惧症,
张惟
已帮助网友：2003
2016-04-14
出现这种情况建议您可以尝试下面的方法来自我治疗,从心理取消恐惧的症状,
1、树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,
2、勇敢面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对,其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张,而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对,
3、勿求过高
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措,
4、忽视反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为,使其一步一步的加重,而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退,
许若珊
已帮助网友：1939
2016-04-14
建议不要盲目吃药,最好到专业的医院检查治疗,
王志强
已帮助网友：1647
2016-04-14
治疗恐惧症可以采用中药治疗,中药是从内部调理的,从根本上治疗,加上针灸,刺激脑部穴位,调理人体十二经脉,加上心理疏导治疗这样效果会很显著