7天快速减肥食谱
问题描述：7天快速减肥食谱?7天快速减肥食谱,生完孩子胖了好多,我决定减肥,但是我不想吃药,吃减肥药对身体不好,特别是刚生完孩子的我,通过食物减肥,配合少量的运动,有哪些食物是减肥的,哪位给个答案我坚信我能成功的
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唐建兵
已帮助网友：1212
2016-04-13
对于7天快速减肥食谱一定要重视,你提到的7天快速减肥食谱为你解答如下.
减肥主要通过健康的饮食·以及运动达到目的
饮食上你少吃煎炸·肥腻·高脂·高钠·高热食物
平时早餐·晚餐以蔬菜水果为主·晚餐可以加食豆制品·其它素菜
主要是午餐·你可以适量进食淀粉质高的马铃薯·这样你就可以有饱腹感
运动·你可以慢跑·跑步前用保鲜纸包着要减的地方
不过你还有便秘·你可以在早上喝蜜糖水·另外每天吃个苹果·运动对解决便秘有帮助
罗正强
已帮助网友：1322
2016-04-13
对于7天快速减肥食谱一定要重视,你提到的7天快速减肥食谱为你解答如下.
快速减肥的方法就是运动,比如打篮球,跑步,跳绳等,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄
还有日常生活中少吃油腻高热量的食物,尽量以清淡为主,多吃蔬菜水果,就能达到减肥的目的,