今年30岁,睡眠质量差,有4年多了,怎么治
问题描述：今年30岁,睡眠质量差,有4年多了,怎么治
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王妍春
已帮助网友：1219
2016-04-12
建议养成良好的作息习惯,睡前思想放松,卧室里光线要柔和、温度不易过高,坚持每天睡前用热水洗脚,还可以结合药物治疗,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-04-12
睡眠质量差是主观的感受,如果第二天精神不错,就没关系,但是如果感觉睡眠差而且影响到了第二天的功能表现,比如觉得,精神差,记忆力下降等就需要前往心理科治疗了,
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标题:潘集良教授谈失眠
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