怎么样达到减肥效果
女 | 22岁
2016-04-10
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问题描述：我一米六八，132斤，由于小时候老是锻炼爬山、跑步，身上的肉形成了肌肉，想减肥可怎么也减不下去，怎么办
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孙卫江
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2016-04-10
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的