心脏病老年人失眠多梦
男 | 71岁
2016-04-01
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问题描述：老年人，失眠多梦。爱饮酒。就算睡也睡不安穩。觉轻。两天只睡了五个小时。因该多吃什么食物，喝脑白金有用么？要喝哪一种？而且老人还有心脏病，安装了起搏器。
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夏远波
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2016-04-01
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。