怎么改掉晚上睡觉磨牙这个习惯?
女 | 21岁
2016-03-26
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问题描述:怎么改掉晚上睡觉磨牙这个习惯?
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霍思瑜
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2016-03-26
治疗要抓住心理调适这个最关键的问题,通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪,这是治疗磨牙症的一剂“良药”。磨牙症患者,确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人应给予安慰、开导,解除其思想顾虑,对治疗疾病有重要作用。学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松。白天让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。咬苹果或生萝卜等东西使上、下颚疲劳,可镇定嘴巴。热敷上、下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少发生头痛的机会。要养成良好的生活习惯,查明引起磨牙症的原因,对症治疗处理。