晚上睡觉老是磨牙,我该怎么去掉这个磨牙的病
男 | 21岁
2015-11-30
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问题描述：晚上睡觉老是磨牙，我该怎么去掉这个磨牙的病？
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唐建兵
已帮助网友：1212
2015-11-30
这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你需要注意：1,睡前尽量放松自己,特别是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.