天天晚上都做梦,睡得太惊醒
女 | 29岁
2016-03-19
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问题描述：结婚后没有一天一觉睡到天亮的；天天晚上都做梦；人瘦了许多；睡得太惊醒；例如无论睡下多久了；只要小孩叫一声或者咳一下嗽我都听的到；就像自己还没睡一样；
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李海涛
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2016-03-19
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。