吃什么对睡眠好
问题描述：吃什么对睡眠好！儿子七岁了！晚上经常睡不好
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2016-03-06
小孩睡眠质量差，不安稳，闹夜，这个是缺钙的原因，伴容易出汗。建议补钙治疗，可以提高小孩睡眠质量，可以吃葡萄糖酸钙口服液，多吃牛奶，骨头汤，豆制品。
王志强
已帮助网友：1647
2016-03-06
孩子睡眠质量差，可能是由于饮食不合理，内热火旺，某些营养素缺乏，比如钙质等营养不足。以及居室环境温度不适宜，等因素有关系。要注意饮食清淡，多吃五谷豆类奶类瘦肉类，坚果类食品如核桃花生大枣。避免寒凉辛辣油炸膨化腌制烧烤类食品。也可以选择儿童营养补充剂，比如蛋白质粉多种营养制剂口服。