怎样减掉腿部肌肉（小腿和大腿都粗）
问题描述：我身体很健康，就是腿部显得比正常人要粗，:怎样减掉腿部肌肉（小腿和大腿都粗）？
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张世清
已帮助网友：1861
2016-03-05
偏向于肌肉耐力的运动员,腿都很瘦的
比如长跑运动员,足球,篮球运动员等
而偏向于肌肉爆发力的运动员,腿都很粗
比如短跑运动员,举重运动员等等
肌肉分为红肌和白肌,白肌纤维收缩速度快,力量大,肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。而红肌纤维收缩速度慢,但耐力好.
世界著名的短跑运动员的白肌多达70％以上，世界著名的长跑运动员的红肌比例都在70％以上。
没有什么好办法了，腿部减肥尚且十分困难，何况减肌肉？
臀腿部过粗是运动员的通病，特别田径运动员，多少年、多少人都这样，就是因为没有有效的方法。
如果确实非常烦恼，我只能建议这样的方式帮你：
俯卧撑、仰卧起坐，隔天做一次，增强上肢肌肉，靠对比的效果减弱臀腿过粗的问题
王涛
已帮助网友：2882
2016-03-05
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。
建议：能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。