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每天睡觉前一口气做100个俯卧撑
问题描述:每天睡觉前一口气做100个俯卧撑,然后睡觉,有什么危害
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彭含迪
已帮助网友:1768
2016-02-03
这样会使阳气外散,不容易进入睡眠
建议你在睡觉的时候还是安静一些,这样会比较好进入睡眠
以上是对“每天睡觉前一口气做100个俯卧撑,然后睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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高锡云
已帮助网友:2101
2016-02-03
您每天做些锻炼是很好的。
不建议您在晚上做,这样子都是会影响到您的睡眠状况,您最好就是在早上或者是下午做为好
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李美玲
已帮助网友:2579
2016-02-03
因为睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态,不易入睡,且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态,如果此时入睡,显然对健康只有害没有益。
所以建议你睡前轻度运动,因为睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持,特别是做一些加深呼吸的运动,如活动膈肌或扩胸运动,这类运动能为人体整个系统充氧;处于较好充氧状态的人,不仅睡得香,而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。希望可以帮到你。